刷牙不刷舌头约等于白刷，专家告诉你真相

随着口腔卫生觉悟的进步，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的说法在网上引发了热议。许多人在坚持每天刷牙，但却忽视了一个关键环节——刷舌头。这究竟是为什么呢？让我们来听听专家的说法。

刷舌头的重要性

很多人可能没有觉悟到，舌头是口腔内一个重要的“清洁区”。南京市第一医院口腔科的林娟医生指出，舌头上会积聚不少食物残渣和细菌，忽视这部分的清洁，会导致口腔异味或者其他口腔疾病。因此，专家呼吁大家：刷牙的时候一定要搭配刷舌头，才能有效保持口腔的清洁与健壮。

有网友表示，自己从未刷过舌头，感觉也没什么不对。可是，长期以来不刷舌头，这种“感觉好”的说法未必科学。林医生强调，正常情况下，舌头本身就是细菌的温床，如果不清理，可能会对口腔环境造成影响。

怎样正确刷舌头？

很多人尝试刷舌头，但却由于恶心而放弃。其实，刷舌头并不会让你感到不适，只要掌握正确的技巧。专家建议大家：在刷牙前，可以使用专门的舌苔刷。伸出舌头后，从舌根轻轻刮到舌尖，重复几次，这样可以确保不伤害舌头的同时，清除表面的细菌和舌苔。

对于刷舌头的频率，林医生指出，每天刷一次是较为适宜的。如果觉得舌头上有厚厚的舌苔，最好及时就医检查，找出潜在难题。而且，刮舌器应当个人专用，避免传播细菌。

习性的养成与坚持

养成刷舌头的习性，开始时可能需要一些时刻，但日复一日，你会发现口腔的清新感觉越来越好。试想一下，早上起床后，除了刷牙，刷完舌头后，嘴巴里干净无异味，再也不用担心沟通时的尴尬。

同时，刷舌头能够提升你的整体口腔卫生觉悟，增强对口腔健壮的重视。很多人表示：“刷了舌头后，真有‘刷牙不刷舌头约等于白刷’的感觉！”

拓展资料

换个角度说，刷牙不刷舌头确实可能等于白刷！为了无论兄弟们的口腔健壮，建议大家在刷牙的同时，养成刷舌头的习性，为自己打造一个清新的口腔环境。简单的步骤，带来的却是口腔卫生的大变化，快来试试吧！